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晚上喝什么茶有助睡眠

2017-09-18 11:38:00作者:匿名

第一星座網

  經常喝茶的都曉得,茶具有提神的效果,十分適合下午精神不好的時候喝。但同樣的,它也具有安神的作用,晚間喝杯也能更好的睡覺。那么晚上喝什么茶能更好的睡著呢?本期的茶文化知識,為你解析。

薰衣草

  1、熏衣草
  可以凈化心緒,舒解壓力、松弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力,可令緊張情緒快速松弛,解除焦慮,幫助入眠。

蓮子花茶

  2、蓮子花茶
  茶中蓮子花味苦,性寒,歸心經。具有清心火之功效,《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論:“甘草,陽不足者補之以甘,甘溫能除大熱,故生用則氣平,補脾胃不足,而大瀉心火。”《本草化義》亦指出:“甘草,生用涼而瀉火。”兩藥合用,直瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安,可謂藥物簡廉而效佳。

龍眼冰糖茶

  3、龍眼冰糖茶
  龍眼干25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,加沸水,蓋悶一會兒即可飲用,每日一劑,隨沖隨飲,隨飲隨添水,最后吃龍眼肉。益補心脾、安神益智,很好的改善思慮過度,精神不振、失眠多夢,心悸健忘。

酸棗仁

  4、酸棗仁
  性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

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